No Brasil de hoje, um dos avanços mais silenciosos e ao mesmo tempo mais potentes para as mulheres não nasce apenas de leis ou políticas públicas, mas da consolidação de redes de apoio que sustentam, protegem e reconstroem trajetórias femininas. Em um país marcado por desigualdades históricas, violências simbólicas e sobrecarga emocional, essas redes têm se mostrado decisivas para que mulheres não adoeçam sozinhas, não desistam de si mesmas e não sejam empurradas para o isolamento.
A rede de apoio vai além do afeto. Ela é estrutura emocional, proteção social e estratégia de sobrevivência. Está presente quando uma mulher encontra acolhimento psicológico, quando divide responsabilidades, quando tem com quem falar sem medo de julgamento. É esse tecido invisível que permite que muitas sigam em frente.
Para o psicólogo Pietro Vargas, que atua com saúde mental e vínculos sociais, a rede de apoio é um fator determinante para a prevenção do sofrimento psíquico. Ele explica que o suporte social funciona como um amortecedor emocional diante das adversidades, reduzindo riscos de ansiedade, depressão e esgotamento. Segundo ele, sentir-se pertencente a um grupo ou saber que existe alguém disponível para escutar altera diretamente a forma como o cérebro responde ao estresse. “A mulher que conta com uma rede de apoio não precisa ser forte o tempo todo. Ela pode falhar, pedir ajuda e se reconstruir sem culpa”, afirma.
Essa realidade também ecoa entre mulheres jovens que enfrentam pressões acadêmicas, financeiras e emocionais. Vitória Andrade, universitária de Publicidade, relata que a rede de apoio foi essencial para não abandonar o curso em meio à sobrecarga. Ela conta que dividir angústias com amigas e receber incentivo de professores fez diferença em momentos de insegurança. Para Vitória, a troca constante com outras mulheres trouxe clareza e força. “A gente cresce ouvindo que precisa dar conta de tudo sozinha. Quando percebi que não precisava, tudo ficou mais leve. Ter apoio me fez continuar”, relata.
A força dessas redes se revela ainda mais intensa na rotina de mulheres mães, especialmente aquelas que acumulam múltiplas jornadas. Yasmin Menezes, vendedora e mãe de três filhos, afirma que a rede de apoio foi decisiva para manter sua saúde emocional e garantir o sustento da família. Ela conta que contar com vizinhas, amigas e familiares para dividir cuidados e oferecer escuta foi o que evitou o colapso em momentos de exaustão. “Ser mãe já é pesado. Ser mãe sozinha, trabalhando o dia todo, é ainda mais. Quando alguém segura sua mão, você respira e continua”, diz.
Essas histórias revelam que a rede de apoio não é um luxo, mas uma necessidade social e psicológica. Ela atravessa classes sociais, idades e realidades, mostrando que o cuidado compartilhado é uma resposta concreta às desigualdades que ainda recaem, majoritariamente, sobre as mulheres.
Em um cenário onde o discurso da força feminina muitas vezes esconde a solidão, fortalecer redes de apoio é um ato político, humano e urgente.
Onde buscar apoio e proteção à mulher em Manaus
Centro Especializado de Atendimento à Mulher
Endereço: Avenida Mário Ypiranga, nº 3395, Conjunto Eldorado – Manaus/AM.
Horário de funcionamento: de segunda a sexta-feira, a partir das 8h.
Telefone: (92) 98483-5974.
Centro Estadual de Referência e Apoio à Mulher (CREAM)
Endereço: Avenida Presidente Kennedy, nº 399, bairro Educandos – Manaus/AM.
Horário de funcionamento: de segunda a sexta-feira, a partir das 8h.
Telefone: (92) 98483-6488.
Lar das Marias
Endereço: Avenida Dom Pedro I, nº 984, bairro Dom Pedro – Manaus/AM.
Horário de funcionamento: de segunda a sexta-feira, a partir das 8h.
Telefone: (92) 3307-5337.
